Was sind meine Stärken? Selbsterkenntnis als 1. Schritt
Ehrlich gesagt, wissen viele Menschen nicht, was ihre Stärken und Schwächen sind. Was gleichermassen bedeutet, dass sie hinter ihren Möglichkeiten leben. Konkret meint das, dass sie ihr Potenzial nicht leben. Denn sie wissen ja nicht, was alles möglich wäre und was sie an Glück, Energie und Lebensfreude vermissen.
Über die Jahre oder Jahrzehnte haben sie sich an ihr Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Eintönigkeit gewöhnt. So plätschert ihr Leben dahin, bis sie sich am Ende vielleicht fragen: Was habe ich aus meiner Lebenszeit gemacht? Glücklicherweise kannst Du hier und heute etwas an Deinem Lebensstil, Mindset und an Deinem Erfolg ändern.
Einer der ersten Schritte ist es, Dich selbst besser kennenzulernen. Etwa, indem Du Dich mit Deiner Persönlichkeit auseinandersetzt. Grundsätzlich funktioniert das ganz einfach. Nimm Dir dazu Ruhe sowie Zeit und sei ehrlich mit Dir selbst. Folgende Fragen können Dir bei den 1. Schritten der Selbstfindung helfen:
- Was kann ich besonders gut?
Beispielsweise: Zuhören, Leute unterhalten, Menüs zaubern, zuverlässig sein, Gedichte schreiben. - Was ist mir im Leben wichtig?
Beispielsweise: Spontanität, Reichtum, Tiefgründigkeit, Unabhängigkeit, Familienzusammenhalt. - Wofür bekomme ich oft Lob?
Beispielsweise dafür, dass Du anderen Mut machst, sie mitreisst oder beruhigst im Eskalationsfall. - Was macht mir weniger Spass?
Beispielsweise: lange warten, viel Stress zu haben, konkrete Vorgaben, Streit, Lügen erzählen.
Energielieferanten und Energiefresser
- Was raubt mir Energie?
Beispielsweise viel Kontakt mit Menschen, urbaner Trubel, viele Verpflichtungen, Kochen. - Was gibt mir Energie?
Beispielsweise Verantwortung übernehmen, in Ausstellungen gehen, Dinge berechnen (Zahlen) - Wann bin ich die 1. Person, die „flieht“?
Beispielsweise, wenn andere streiten, Versprechen oft nicht eingehalten werden, Stress herrscht. - Was könnte ich die ganze Zeit machen?
Beispielsweise Zusammenkünfte organisieren, von Tieren umgeben sein, gärtnern, wandern.
Neben den genannten Dingen gibt es eine schier endlose Zahl an Aktivitäten, die Deine Stärken hervorbringen. Am einfachsten erkennst Du sie, wenn Du dabei Du selbst bist, Dich im „Flow“ fühlst, nicht nachdenkst, Dich frei und gut fühlst und Du es freiwillig machst. Um die Frage „Was sind meine Stärken“ näher zu beantworten, möchte ich Dir Beispiele dafür geben.
Welche Stärken und Schwächen gibt es?
Im Folgenden möchte ich Dir nur aufzeigen, welche Stärken und Schwächen in einer Persönlichkeit zu finden sein können. Einerseits ist dies nicht als Wertung in gut oder schlecht gemeint. Andererseits kommt es oft auf den Kontext an, ob etwas positiv oder negativ wirkt. Am wichtigsten ist ohnehin, ob Du mit dieser Eigenschaft glücklich bist und im Leben vorankommst oder nicht.
Persönlichkeitseigenschaften, die häufig als Stärken kategorisiert werden
Achtsamkeit, Aufrichtigkeit, Abenteuerlust, Aufmerksamkeit, Anpassungsfähigkeit. Weiters Bodenständigkeit, Beständigkeit, Belastbarkeit, Begeisterungsfähigkeit, Coolness oder Cleverness. Überdies auch Diszipliniertheit, Durchsetzungsstärke, Diplomatie, Ehrlichkeit, Empathie und Extraversion. Auch Flexibilität, Fairness und Fröhlichkeit zählen zu positiv bewerteten Persönlichkeits-Traits.
Grosszügigkeit, Geselligkeit, Gelassenheit, Geduld, Heiterkeit, Herzlichkeit sowie Hilfsbereitschaft. Abgesehen davon auch noch Ideenreichtum, Kontaktfreudigkeit, Kommunikationsgeschick und Kollegialität. Ausserdem gelten Leidenschaft, Loyalität, Mut, Offenheit, Optimismus, Pflichtbewusstsein und Pragmatismus als positive Charaktereigenschaft.
Weitere positive Persönlichkeitseigenschaften
Bist Du romantisch, reflektiert, rücksichtsvoll, sachlich, selbstlos, oder schlagfertig? Dies sind neben tolerant, tiefgründig, temperamentvoll, umsichtig, unterhaltsam und unkompliziert ebenfalls erwünsche Wesenszüge. Abschliessend auch noch Verantwortungsbewusstsein, Verlässlichkeit, Willensstärke, Warmherzigkeit, Zielstrebigkeit sowie Zuverlässigkeit.
Wenn Du diese Liste nicht nur liest, sondern auch reflektierst, wirst Du etwas erkennen. Erstens sind Stärken stets kontextabhängig. Wer per se etwa durchsetzungsfähig ist, wird möglicherweise nicht immer Glück damit haben. Zweitens können Stärken auch Schwächen sein, wenn sie etwa aus familiären Verstrickungen resultieren. Drittens ist es am wichtigsten, dass Du glücklich mit dieser Eigenschaft bist.
Individuelle Lebensmotive – Reiss Motivation Profile®
Falls Du noch nicht weisst, welche Motive Dich im Leben zufrieden machen, empfehle ich Dir das Reiss Motivation Profile®. Kurz gesagt verrät es Dir, was Dich im Leben motiviert und glücklich macht. Damit verstehst Du, weshalb Du bist, wie die Du bist. Jedoch auch, warum andere sind, wie sie sind. Ganz simpel durch die Beantwortung von 128 Fragen, welche wissenschaftlich fundiert sind.
Dein Ergebnis ist dann die Ausprägung Deiner 16 Lebensmotive. Wenn Du weisst, wie Du tickst, kannst Du das für Dein Leben nutzen. Welche gibt es?
Nach Reiss sind die 16 Lebensmotive Macht, Unabhängigkeit, Neugier, Anerkennung, Ordnung und Sparen. Weiters Ehre, Idealismus, Beziehungen, Familie, Status, Rache sowie Eros. Zusätzlich gibt es noch Essen, körperliche Aktivität und Ruhe. Je nachdem, wie Deine Persönlichkeit ist, ist jedes einzelne Motiv stärker oder schwächer ausgeprägt. Genauer gehe ich hier darauf ein.
Warum Du Deine Stärken nicht lebst
Manchmal ist es auch so, dass Du Deine Stärken sehr wohl kennst, sie aber nicht leben traust. Oder Dein Umfeld hält Dich klein, indem es Dir Deine Pläne wieder ausredet. Vielleicht ist aber auch Dein Selbstvertrauen zu gering? Oder Du hast innere Glaubenssätze, die Dir etwa sagen, dass es Dir nicht zusteht, Dein Leben zu gestalten, wie Du es willst?
Häufig stehen auch familiäre Verstrickungen zwischen einem erfüllten Leben und Dir selbst. Gemeinsam mit mir als Coach können wir diese jedoch herausfinden und gleichzeitig auslösen. Somit beantwortest Du nicht nur die Frage: Was sind meine Stärken? Vielmehr fühlst Du Dich nach dem EFT-Coaching beschwingt sowie befreit und kannst diese auch wirklich leben.
Sein Potenzial leben mithilfe von EFT-Coaching
Jetzt weisst Du, welche Probleme es geben kann. Sicherlich bist Du aber auch an Lösungen daran interessiert. Im Coaching habe ich mehrere Methoden, mit denen ich Menschen zu Glück, Wohlbefinden und Lebensfreude verhelfe. Jede Person hat eine glückliche Gegenwart verdient, egal, was in der Vergangenheit passiert sein mag.
Familiäre Verstrickungen lösen
Bei einer Familienaufstellung im 1:1-Coaching finden wir heraus, welche Rolle Du ihn Deiner Familie hast. Häufig kommen negative Prägungen und Verstrickungen nämlich aus Deiner Herkunftsfamilie.
Zudem erfährst Du über falsche Prägungen und Verstrickungen, die eben aus Deiner Herkunftsfamilie stammen. Natürlich lösen wir diese auf und heilen sie. Manchmal sind es aber auch frühere Beziehungen zu Partnern, die Dich blockieren. Auch diese Blockaden lösen wir in der Familienaufstellung.
Im Familienstellen sehen wir unsere Familie realistisch, aber auch unsere Gefühle den einzelnen Familienmitgliedern gegenüber. Viel wichtiger noch: Was unsere Aufgabe oder Position in dieser Struktur ist. Zudem betrachten wir von Aussen negative Ereignisse, Tabus oder familieninterne Glaubenssätze. Beispielsweise: Reich wird man nur, wenn man andere hintergeht. Oder: Alle Männer sind gleich.
Glaubenssätze in der Familie
Je nach Deinen aktuellen Blockaden, die es Dir schwermachen, Deine Stärken zu leben, wüten andere Glaubenssätze in Dir. Wir finden sie gemeinsam heraus und lösen sie auch auf.
Um Deine Familienstruktur klar sehen zu können, verwende ich im Coaching Playmobil-Figuren. Diese positionierst Du selbst, wie es sich für Dich stimmig anfühlt. Daraus ergeben sich:
- Die Rolle jedes einzelnen Familienmitglieds
- Dein Platz im Familiensystem
- Klarheit über die gesamte Struktur und Dynamik
Stärken leben durch EFT-Coaching
Wäre es nicht schade, wenn Du Dich weiterhin fragen müsstest: Was sind meine Stärken? Oder Du sie weisst, aber innere Blockaden Dich zurückhalten? Vor allem, wo es doch eine so herrlich einfache und effektive Methode gibt, um Dich davon loszulösen. Danach kannst Du Deine Stärken leben und fühlst Dich wie neugeboren.
Wie hilft Dir die EFT-Klopfakupressur?
Einerseits haben wir beim EFT einen emotional erregten Zustand. Andererseits auch einen entspannten. Anders gesagt: Wenn Du eine Emotion fühlst, wird ein neuronales Aktivitätsmuster im Gehirn aktiviert. Durch das Klopfen erzeugen wir ein anderes, entspanntes Aktivitätsmuster. Das angespannte, erregte Muster wird durch das positivere überschrieben.
Während wir Deine Akupressurpunkte beklopfen, wechseln sich Anspannung und Entspannung ab. Dabei vermerkt Dein Gehirn, dass Dein geschildertes Problem nicht mehr gefährlich ist. So bilden sich zwischen den Synapsen neue Verbindungen. Da unser Gehirn formbar ist.
Wie ist der Klopfablauf beim EFT?
Im Rahmen der EFT-Klopfakupressur beklopfen wir jeden Punkt zwischen 5 und 8 Mal. Während des Settings liegt Deine Aufmerksamkeit auf Deinem Problem. Dementsprechend sagst Du es immer wieder als Erinnerungssatz.
Im ersten Schritt legst Du Dein Problem konkret fest. Hilfreich sind dabei folgende Fragen:
- Was ist das Thema, das Dich belastet/zurückhält?
- Wo im Körper ist die Belastung spürbar?
- Wann im Alltag kommt es zu diesem Gefühl?
In Schritt 2 bewertest Du die Belastung durch dieses Gefühl (Skalierung). Diese liegt bei der EFT-Klopftechnik zwischen 0 (gar nicht) – 10 (stark). Schritt 3 ist der sogenannte Einstimmungssatz. Beispielsweise könnte dieser so lauten:
„Auch wenn es mir die Kehle zuschnürt, wenn ich an die Situation x denke, liebe und akzeptiere ich mich genauso wie ich bin.” Diesen Satz wiederholst Du 3-4 Mal. Gleichzeitig klopfst Du am Handkanten-Punkt.
Weitere Schritte beim EFT
Beim 4. Schritt im EFT handelt es sich um das Grundrezept. Hierbei liegt Dein Fokus immer wieder auf Deinem Problem. Sozusagen wiederholst Du immer wieder: „Das zuschnürende Gefühlt in der Kehle.” Warum? So widerstehst Du Ablenkungen und bleibst bei Deinem Problem. Auch hier klopfst Du weiter die Akupressurpunkte.
Indem Du in Schritt 5 die Veränderung nachspürst, nennt sich dieser abermalige Skalierung. Durch die EFT-Sitzung wollen wir Deine Belastung gänzlich auflösen. Deine Bewertung sollte also „Null“ sein. Demzufolge fühlst Du Dich danach wie ein neuer Mensch, der seine Stärken ohne Blockaden leben kann. Tipp: Klopfakupressur so lange anwenden, bis Deine Symptome weg sind.
Abschliessendes Fazit: Was sind meine Stärken?
Nun hast Du einen Einblick, warum es Dir schwerfallen kann, Dein Potenzial zu leben. Jetzt liegt es an Dir, mit Deinen Blockaden aus der Vergangenheit abzuschliessen. Vorweg: Mit meinen Coaching-Methoden ist das herrlich einfach. Oftmals braucht es nur eine Sitzung. Kontaktiere mich gerne, falls Du noch Fragen hast oder ich Dich unterstützen kann.
Wenn Du lieber eine Frau als Coach hast, dann empfehle ich Dir meine Frau – Ilse Lambregtse – zu kontaktieren.