Niemand von uns kann behaupten: „Ich hatte noch niemals Angst.“ Denn, Angst ist ein wichtiges Überlebensprogramm. Besser gesagt, warnt es uns in gefahrvollen Situationen. Bedenklich wird es nur, wenn uns diese menschliche Emotion im Weg steht. In diesem Beitrag erfährst Du, wie Du Deine Ängste überwinden kannst.

Was ist Angst?

Um Ängste überwinden zu können, musst Du sie erst einmal verstehen. Angst hat in der Evolutionsgeschichte seit jeher eine Schutzfunktion. Wenn wir einer Gefahr oder Bedrohung ausgesetzt sind, werden unsere Energien mobilisiert. So bereitet sich unser Körper auf Kampf oder Flucht vor. Voll mit Adrenalin werden wir alarmiert, wachsam und reagieren intuitiv.

Innerhalb von Sekunden entscheiden wir unbewusst, wie wir handeln. Gelernte Verhaltensmuster werden ausgeschaltet. Beispielsweise bei einem Ausweichmanöver, einer unsicheren Gasse oder dubiosen Menschen. Aus energetischer Sicht sind Ängste Störfelder. Informationen, die von unserem System nicht neutralisiert werden konnten.

Was passiert bei einer Angstreaktion?

Unsere Vorfahren zeigten eine Angstreaktion, wenn sie etwa giftigen Tieren begegneten. Sekundenschnell haben dann gekämpft oder die Flucht ergriffen. Heutzutage haben sich die Angstauslöser geändert, unser Schutzmechanismus jedoch nicht. Was geschieht in unserem Körper, wenn wir ängstlich sind?

Dabei werden die Nebennieren von der Amygdala „alarmiert“. Dort werden dann die Stresshormone Cortisol und Adrenalin ausgeschüttet. Gleichzeitig flacht unsere Atmung ab und der Herzschlag erhöht sich.

Typische Angstreaktionen des Körpers sind:

  • weiche Knie
  • rasende Gedanken
  • Zittern
  • übermässiges Schwitzen
  • Herzrasen

Im weiteren Verlauf bewerten wir die Situation bewusst. Stellt sich dabei heraus, dass unsere Angst unbegründet ist, beruhigt sich unser Körper wieder. Anders sieht das aus, wenn unser Angstempfinden gestört ist. Dann funktioniert dieser Mechanismus nicht mehr.

Erst in einem zweiten Schritt kommt der bewusste (bewertende) Teil unseres Gehirns ins Spiel. Wir können überlegen, ob es sich um einen Fehlalarm handelt. Wenn ja, entspannt sich unser Körper wieder. Bei krankhafter Angst ist dieser Mechanismus jedoch gestört.

Ängste überwinden – Ist meine Angst krankhaft?

Manchmal gibt es keinen Auslöser für Angst. Angstanfälle überkommen uns dann „aus dem Nichts“. Körperliche Begleiterscheinungen sind Engegefühl im Hals oder der Brust, Herzrasen und enorme Anspannung. Lass uns aber zuerst eine normale Angstreaktion anschauen:

  1. Es gibt einen objektiven Angstauslöser
  2. Dein Körper zeigt normale ängstliche Reaktionen
  3. Nachdem die Situation vorbei ist, klingen die Angstsymptome wieder ab
  4. Das gefährliche Erlebnis wurde von Dir verarbeitet
  5. Die Angst von damals belastet Dich nicht weiter

Ängste überwinden – Ungesunde Furcht

Hast Du vor Dingen und Situationen Angst, die per se kein Angsttrigger sind? Beispielsweise vor Spinnen, Menschenmengen oder dem Sprechen vor anderen? Wenn Ängste überwinden unmöglich erscheint und sie Deinen Alltag belasten, solltest Du sie dennoch anpacken.

Du bist mit einer Angststörung nicht allein. Etwa 15 Prozent der Bevölkerung sind zumindest einmal davon betroffen. Was sind die Anzeichen, dass Deine Angst krankhaft ist?

  • Die Angst hemmt Dein Leben
  • Sie tritt auch ohne Angsttrigger auf
  • Du zeigst Vermeidungsverhalten im Alltag
  • Dein Körper reagiert wie auf eine tatsächliche Gefahr

In diesem Zusammenhang spielen auch Glaubenssätze eine Rolle. Hier folgt Dein Körper Deinen Glaubenssätzen. Deine Symptome verschlimmern sich – ein Angstkreislauf entsteht.

  • „Ich werde nervös sein.“
  • „Mein Körper wird vor Panik zittern.“
  • „Ich bin in Gefahr.“
  • „Alle werden mich komisch anschauen.“

Kurz gesagt: Indem Du Dich auf Deine körperlichen Reaktionen fokussierst, bewertest Du sie als schlimm.

Ängste überwinden – Welche gibt es überhaupt?

Mit jeder Lebensgeschichte variieren auch unsere Erlebnisse. Dementsprechend hat auch jeder von uns andere Themen, die einem Angst machen. Im Folgenden möchte ich einige davon auflisten:

  • Agoraphobie
  • Generalisierte Angststörung
  • Flugangst
  • Höhenangst
  • Panikattacken
  • Angst vor Krankheiten
  • Panikattacken
  • Soziale Phobie
  • Angst vor bestimmten Tieren

Folgen von Angst

„Ich lebe in ständiger Angst.“ Diese Aussage trifft auf viele Menschen zu. Viel zu oft haben wir Zukunftsängste oder Versagensängste. Oftmals lassen uns traumatische Erlebnisse der Vergangenheit nicht los. Wer in einem dauerhaften Angstzustand lebt, entwickelt unweigerlich körperliche Symptome. Konkret, Stresssymptome, wie etwa:

  • körperliche Unruhe
  • allgemeine Anspannung
  • Spannungskopfschmerzen
  • Schlaflosigkeit
  • Reizbarkeit

Wie entstehen spezifische Ängste?

Nicht jeder hat vor den gleichen Dingen Angst. Während die eine Person gelassen bleibt, verfällt die andere in Panik. Bei der Entstehung von Ängsten spielen verschiedene Faktoren zusammen. Dazu gehört etwa die Genetik, Traumata, gelerntes Angstverhalten und Angstbewältigungsstrategie. Darüber hinaus auch Angst als Folge andauernder Stresszustände.

Beispielsweise kann es sein, dass Deine Angst aus Deiner Familie stammt. Das heisst, Du hast etwa immer Deine Mutter dabei beobachtet, wie sie kreischt, wenn sie eine Spinne sieht. Dementsprechend ist Deine Spinnenphobie in dem Fall übernommen. Spricht, eigentlich nicht „Deine“. Hierbei kann eine Familienaufstellung sinnvoll sein.

Dennoch fehlt bei der Erklärung die energetische Ebene. In der „energetischen Psychologie“ geht man davon aus, dass alle Probleme Ergebnis einer Störung im körperlichen Energiesystem sind. So sind auch Angststörungen auf Energieblockaden zurückzuführen. Diese Information ist wichtig für später. Nämlich, wenn ich Dir eine Methode vorstelle, wie Du Deine Ängste überwinden kannst.

Ängste überwinden und Selbsthilfestrategien

Leidest Du schon länger unter Deiner Furcht? Ist es Dir bisher nicht gelungen, Deine Ängste zu überwinden? Dann kommt Dir die ein oder andere Bewältigungsstrategie vielleicht bekannt vor.

  • Angstauslösende Situationen hast Du gekonnt vermieden
  • In Momenten, die Dich verängstigen, hast Du Dich abgelenkt
  • Deine Angstgefühle hast Du mit Drogen oder Alkohol gelindert
  • Oftmals hast Du Deine Angst unterdrückt

All das führt nur dazu, dass Dein „Projekt Ängste überwinden“ scheitert. Auch Methoden, die bei der Angstbewältigung auf die energetische Ebene vergessen, sind nicht immer dauerhaft wirksam.

Wie kann ich meine Ängste überwinden?

Natürlich könnte ich Dir jetzt die herkömmlichen Tipps geben, um Deine Ängste überwinden zu können. Stressmanagement, Reizkonfrontation, Atemübungen und Achtsamkeit wären ein paar davon. Doch mir geht es darum. dass Du dauerhaft angstfrei lebst. Die Angstbewältigung sollte optimalerweise schnell gehen, stimmts? Dann sei jetzt gespannt.

Als Coach in Solothurn arbeite ich bei Ängsten oft mit EFT. Du selbst kannst Deine Ängste ebenfalls mit der Emotional Freedom Techniqe bewältigen. Man geht davon aus, dass die Angstproblematik an sich auf Störinformationen im System hinweist. Ziel des EFT Coachings ist es, diese aufzuspüren. Darüber hinaus, sie mittels Klopfakupressur zu lösen.

Wenn alles gutgeht, nehmen wir permanent externe Informationen auf, die kaum Spuren hinterlassen. Sprich, keine Traumata oder bleibende Ängste verursachen. Andererseits können Erlebnisse aber auch als blockierendes „Störfeld“ gespeichert werden.

Ängste überwinden mit EFT

Kurzanleitung am Beispiel Soziale Phobie und Klopfakupressur

Falls Du nicht weisst, was eine Sozialphobie ist, erkläre ich es Dir. Sozialphobische Menschen haben Angst, vor anderen (schlecht) bewertet und abgelehnt zu werden. Somit vermeiden sie etwa, vor anderen zu essen und andere soziale Situationen. Symptome sind gleich wie bei Angst an sich. Dies kann so weit gehen, dass sich Betroffene isolieren.

Soziale Phobie überwinden mit EFT – Die Schritte

Da bereits die Vorstellung einer sozialen Situation Unbehagen in Dir auslöst, gehst Du gedanklich in ein angstauslösendes Szenario. Fühlst Du Dich dabei gestresst? Jetzt kommt das Tapping ins Spiel. Dementsprechend sagst Du zum Beispiel folgenden Satz:

„Auch wenn ich diese ungute Anspannung in meinem ganzen Körper spüre, wenn ich mir vorstelle, ich bin im Schwimmbad und die Leute schauen auf mich. Ich akzeptiere mich voll und ganz“.

Während der Klopfsequenz sagst Du: „Diese ungute Anspannung … in meinem ganzen Körper… wenn ich mir vorstelle … ich bin im Schwimmbad … und die Leute schauen auf mich … diese ungute Anspannung … in meinem ganzen Körper …“

Ängste überwinden – innere Bilder

Spüre nach, ob es noch weitere angstbesetzte Szenarien gibt, die Deine Sozialphobie triggern. Lasse Dich bewusst auf Deine inneren Bilder ein, wenn welche hochkommen. Spüre die beurteilenden Blicke und Bewertungen. Stelle Dir vor, was die anderen nun über Dich denken.

Um Deine Ängste überwinden zu können, musst Du auch in Deinen Körper hineinspüren. Fühlst Du Dich belastet durch diese angsterfüllenden Gedanken? Wende die Klopfakupressur so lange an, bis diese Störungen verschwinden.

Darüber hinaus musst Du Dir darüber bewusstwerden, dass Du den anderen eine Meinung über Dich unterstellst. In Wahrheit sind es Deine eigenen Gedanken, die glauben, dass andere schlecht über Dich denken. Dazu gibt es ebenfalls einen Satz beim Tapping:

„Auch wenn ich mich unsicher fühle, weil ich von den anderen diese schlechten Urteile über mich „höre“, als ob ich Gedanken lesen kann. Ich akzeptiere mich voll und ganz. Gleichzeitig frage ich mich, ob dies nicht meine Gedanken über mich sind. Denn sie sind ja in meinem Kopf. Und es wird sicher seine Gründe haben, dass ich sie in meinem Kopf habe …“

Ängste überwinden und soziale Situation aufsuchen

Scheitert es an Deiner Vorstellungskraft? In dem Fall kannst Du Dich auch einer realen sozialen Situation aussetzen. Hierbei lautet die Devise Step-by-Step. Beispielsweise könntest Du am Anfang einen Ort aufsuchen, wo möglicherweise viele Blicke auf Dich gerichtet sind.

  1. Verlasse Deine Wohnung tatsächlich
  2. Nähere Dich dem Ort, der Dir Angst macht
  3. Bleibe davor stehen oder
  4. Gehe hinein, wenn es z.B. ein Restaurant ist
  5. Beklopfe auftretende körperliche oder psychische Reaktionen
  6. Wiederhole beim Klopfen: „Auch wenn jetzt mein Herz bis zum Hals schlägt, weil ich kurz davor bin, da hineinzugehen, ich akzeptiere mich voll und ganz …“

Ängste überwinden – Akutsituation und Ursachenforschung

Möglicherweise möchtest Du Deine Ängste überwinden, wenn sie in einer sozialen Situation auftreten. Auch wenn sich Dein Fluchtprogramm aktiviert, gibt es beim Tapping eine Lösung. Du kannst die Angstspirale durch die Klopfakupressur eindämmen oder die Angst überwinden. Auch das kannst Du bei mir als EFT Coach lernen.

Häufig sind soziale Ängste das Ergebnis früherer Erfahrungen. Diese haben in Deinem System Störfelder hinterlassen. Beispielsweise: Erlebnisse mit Kritik, ausgelacht werden, Versagensangst, nicht gut genug zu sein, etc… Klarerweise kann das an Deinem Selbstwert nagen. Deshalb solltest Du nach derartigen Begebenheiten forschen. Hat Deine Erinnerung etwas aufgedeckt? Dann kannst Du es mit der Klopfakupressur bearbeiten.

Abschliessendes Fazit zu Thema Ängste überwinden

Hand aufs Herz: Wie lange plagst Du Dich schon mit Deinen Ängsten? Oftmals merken wir gar nicht, dass es nicht „normal“ ist und leben jahrzehntelang damit. Wir wissen gar nicht (mehr), wie es ohne Furcht war. Wenn Du Dich danach sehnst, ein glückliches Leben zu leben, solltest Du Deine Ängste loslassen. Gerne auch mit meiner Hilfe als Coach und Mentor.

Möchtest Du Dein Anliegen lieber mit einer Frau besprechen? Ich empfehle Dir Ilse Lambregtse. Sie arbeitet mit den gleichen Methoden wie ich.

Wer schreibt hier?


Ich bin Peter Braesigke. Mutmacher + Knotenlöser.
Ausgebildeter Hypnotherapeut und Familiensystemaufsteller. 

Mit viel Leidenschaft begleite ich Menschen, um Blockaden und familiäre Verstrickungen zu lösen. Wenn ich Dir helfen kann, Deine Lebensqualität in für Dich wichtigen Bereichen zu steigern, fühle ich mich erfüllt.

Ergebnis nach unserem Coaching? Dein Umfeld, Deine Freunde melden Dir zurück, dass Du anders bist. Mehr Leichtigkeit ausstrahlst. Du hast wieder mehr Lust zum Spielen (Hobby, Dinge anpacken, Lachen).

Privatpraxis in Solothurn (oder online) für Familienaufstellungen, Aufdeckende Hypnose, Emotional Freedom Techniques (EFT).

Wann möchtest Du Dein Anliegen mit mir besprechen?
Du kannst mir schreiben oder anrufen.
Ich melde mich bei Dir!


Das sagen meine Kundinnen und Kunden:

Aufbauseminar 1 EFT

Lieber Peter, 
herzlichen Dank für die intensiven 2 Tage in Solothurn. Nach dem Basis-Seminar im Frühjahr war ich sehr gespannt, wie es nun weitergeht mit EFT. In diesem Kurs habe ich neue Techniken zur Anwendung von EFT kennengelernt wie z.B. die Geschichtenerzähltechnik und das Auflösen von Glaubenssätzen. Ich kann diese Vorgehensweise direkt im Alltag für mich selbst und für das praktische Arbeiten mit Klienten umsetzen
 
Ich schätze Deine offene humorvolle Art und die fundierte praktische Erfahrung als Therapeut, von der dieser Kurs sehr profitiert. Hier geht Praxis klar vor Theorie und das macht Deinen Kurs so wertvoll. Wir hatten in unserer Kleingruppe nach kurzer Einführung und Demo immer ausreichend Zeit, direkt zu üben und Erfahrungen mit der jeweiligen EFT-Technik zu sammeln. Du hast unser Üben mit Erklärungen  anschaulich und sehr ermutigend begleitet. Es war ausreichend Zeit für Fragen sowie Reflektieren des Erlebten und Erlernten. Deine praktischen Tipps rund um das therapeutische Arbeiten mit EFT runden die zwei Tage ideal ab
 
Du vermittelst EFT als eine sehr respektvolle Herangehensweise zur Bearbeitung von aktuellen Problemen und auch schwierigeren Lebenssituationen. Ich habe die Wirkungsweise von EFT als therapeutisches Werkzeug sehr eindrücklich erlebt in den zwei Tagen zusammen mit den anderen Teilnehmerinnen. 
 
Die Wirkungsweise dieser sanften Methode begeistert mich mehr und mehr, gerade weil man nicht alles bis ins Detail analysieren oder formulieren muss als Klient, bevor sich etwas merklich an der eigenen Situation zu verändern beginnt. Körperempfindungen und Emotionen werden aktiv in den Prozess mit einbezogen. Das macht EFT sehr authentisch. Der Fokus ist im Hier und Jetzt.
Auch die Tatsache, dass ein Klient direkt nach einer Session ein Werkzeug in die Hand bekommt, mit dem er sich selbst individuell unterstützen kann in seiner Situation, ist ein grosses Plus von EFT. 
 
Deine Kombination von EFT mit der Arbeit zum inneren Kind und familien-systemischen Fragestellungen fand ich mega spannend, das hat aus meiner Sicht richtig viel Potential. Ich freue mich auf den nächsten Kurs und finde in dem Zusammenhang auch Dein Angebot von Themen-Tagen eine ganz spannende Sache. 
 
Alles Gute und bis hoffentlich bald wieder in Solothurn.
Jutta Rehm, sun-in.ch/massagen

Aufbauseminar 2 EFT

Das EFT Level 1 Seminar bei dir war einfach nur der Hammer! Du hast die Wissensvermittlung sehr kreativ gestaltet (noch nie habe ich soo schön gestaltete Flipcharts gesehen!). Du hast mit verschiedenen Methoden gearbeitet, so dass die 2 Tage Weiterbildung sehr interessant und abwechslungsreich waren. Du hast mit uns Teilnehmer/Innen Demonstrationen von EFT- Coachings vorgezeigt, welche einfach nur transformierend waren und uns die Wirkung von EFT selbst erfahren liessen
Du lebst das EFT mit soviel Begeisterung, dass mich das EFT Virus jetzt definitiv auch angesteckt hat! 
Ab jetzt bereichert EFT meinen privaten-, sowie meinen Coachingalltag-ich bin einfach nur begeistert von der schnellen Wirkung von dieser Methode welche über den Körper und die Psyche wirkt.
 
So dankbar diese Methode bei dir lieber Peter lernen zu dürfen! Ich freue mich bereits auf das EFT Level 2 Seminar und weitere spannende Workshops! 
Sandra Hofstetter, ruheanker.ch

Seminare

Schon Wochen im voraus habe ich mich auf den Kurs bei Dir gefreut. Und was soll ich sagen… es war einfach wieder fantastisch! Zum einen die Klopfdynamik in der Gruppe zu spüren und zum anderen die Selbsterfahrung die wir machen durften. Es war wunderbar, und ich kann es jedem nur empfehlen, eine solche Erfahrung zu machen.
Ich habe so viel für mich selbst, aber auch für meine Klienten mitgenommen, dass ich einfach nur sehr happy und dankbar bin, dass ich dabei sein konnte. Was mir sehr an Dir und Deiner Art zu lehren gefällt ist, dass Du so unglaublich großzügig mit Deinem Wissen bist und es mit uns teilst, so dass man sich auch nicht scheut, Fragen und Nachfragen zu stellen. Das finde ich eine wirklich sehr große Stärke die Dich ausmacht.

Ich freue mich schon jetzt auf den nächsten Kurs bei Dir!
Petra Michels, www.ilp-rueckenwind.de

Ich habe mir das EFT-Webinar letzten Donnerstag angeschaut. Ich habe das Gelernte letztes Wochenende anwenden können. Ich war am Eidg. Jodlerfest als Alphornbläser in Zug. Am Jodlerfest muss (oder darf) man vor einer Jury spielen. Ich selber baue mir immer einen grossen Druck auf und bin schon Wochen vor dem Fest extrem nervös. Vor dem Aufritt habe ich mehrmals gekloppt und ich hatte das Gefühl, dass es mir besser ging.

Ich möchte auch weiterhin daran arbeiten, um mein Lampenfieber in Zukunft besser in den Griff zu bekommen.
 
Herzlichen Dank für das Video und die guten Typs.
Urs Zihlmann, Alphornbläser

Inner Kind Seminar

Herzlichen Dank für das tolle Seminar zur "Inneren Kind"-Methode! Es war wiederum ein sehr lehrreicher, bereichernder Tag. Nebst den praktischen Demonstrationen mit Lernen durch Eigenerfahrung, Beobachten und Prozessbesprechung war wie immer auch viel Platz ins Detail einzelner Aspekte zu gehen, Raum und Geduld für Fragen und Antworten - und noch mehr Austausch in den Pausen :) Rundum bereichernd. Danke Peter!"

Martina Poldervaart

EFT Seminare

Ich habe schon 2 Kurse besucht beim Peter. Es hat mich sehr überrascht, wie frisch und interessant ein Kurs doch sein kann. Peter unterrichtet EFT sehr interessant und erfrischend. Seine Erklärungen sind einfach verständlich und die Seminarstunden sind nur so verflogen. Ich freue mich auf weitere Kurse bei Dir! 

Sonja Loosli

EFT Seminar Hinderliche Glaubenssätze auflösen

Hier habe ich dir noch meine Eindrücke vom EFT-Seminar "Hinderliche Glaubenssätze auflösen": Mit so wenig Aufwand solche Erfolge das ist genial. EFT ist so flexibel auf das jeweilige Thema einsetzbar und daher lösbar. In so kurzer Zeit Jahrzehnte alte Glaubenssätze lösen, das muss man einfach selber erlebt haben. Da merkt man erst im Nachhinein, was man so täglich an altem Ballast mit sich herum schleppt. Wenn es fehlt, ein herrliches Gefühl!

Susanne Jost, Tiertherapeutin

Familienaufstellung

Dank dem 1:1 Coaching im Bereich Familienstellen konnte ich einige hartnäckige Blockaden - von denen ich jahrelang nicht wusste woher sie kamen - nachhaltig lösen und frei machen. Ich gönne mir immer wieder eine Sequenz, damit alte Blockaden wirklich frei werden und auch bleiben. Das tue ich für mich, aber auch für meine 2 Kinder

Ilse Lambregtse, physio-solothurn.ch

Familienaufstellung | Aufdeckende Hypnose | EFT

Peter hat mich durch mehrere Sitzungen Familienaufstellung, Timeline
Therapie (aufdeckende Hypnose) und EFT begleitet. Er hat mich dabei sehr unterstützt verschiedene Baustellen in meinem Leben tapfer unter die Lupe zu nehmen. Durch seine empathische, humorvolle und sehr kompetente Führung konnte ich hinderliche Glaubenssätze erkennen und auflösen sowie meine Beziehung zu meiner Herkunftsfamilie klären. Die sehr hilfreiche Klopftechnik (EFT) ist im täglichen Leben ideal, um mehr Ruhe in Körper und Geist zu bringen. Sie ist auch eine wunderbare Möglichkeit sich selbst in schwierigen
Momenten zu helfen. Danke Peter für all deine wertvollen Inputs, ich fühle mich immer sehr
aufgehoben bei dir.

Helga Dobrowolski, Heilpraktikerin

EFT Seminare

Vielen Dank für den grandiosen Seminartag. Du hast es meiner Meinung nach nicht nur geschafft, mir eine Einführung in die EFT-Welt zu geben… sondern es geschafft, dass ich das Ganze in meinem ganzen Denkprozess integrieren durfte! Es ist nicht nur eine Ergänzung, sondern füllt den Kreis perfekt aus, fast schon Vollendung… ( keine Sorge, da bleibe ich nicht stehen…) finds gewaltig! Und weiss jetzt, wie und wo weiter!

Meinen Herpes - Virus hab ich gestern auch „beklopft“😌.

Ausserdem habe ich gestern in einer Sitzung die restlichen ungewollten Gefühle einer Patientin geklopft. Das war äusserst spannend! Und mit einer Jugendlichen habe ich Panikattacken geklopft. Ihre Reaktion war klar und deutlich: So etwas habe ich noch nie erlebt! 

Kea Hagmann, rundummensch.ch

Coaching

Peter hat mich sehr professionell, emphatisch und respektvoll gecoacht. Dank seinen Fähigkeiten und Techniken, konnte er mir helfen verschiedene Lebenssituationen wirkungsvoll und nachhaltig zu verarbeiten. Ich habe meine Familiengeschichte besser unter die Lupe genommen, sowie meine persönliche Herausforderungen, wie z.B. das Thema Stress. Peter hat mir auch geholfen mich besser zu verstehen und wie ich meine Ansicht verändern kann, um dann mein Potenzial bestmöglich entfalten zu können. Peter hat mich daher erfolgreich gecoacht und bin ihm sehr dankbar dafür! Ich kann jedem sein Coaching empfehlen.

Pasquale La Cava, Vertriebsleiter & Coach

Coaching

Eine bisher nicht gekannte Leichtigkeit und eine Menge Power für den Alltag und anstehende Veränderungen.
Das hat mir die Arbeit mir Peter gebracht. Mit einer unglaublich effektiven Kombination aus Familienaufstellen, aufdeckender Hypnose, Timelinetherapie und weiterer verwandter Techniken arbeiteten wir an den verborgenen Ursachen eines Themas, das mich schon lange beschäftigt und belastet hatte. Danke dir Peter für deine Einfühlsamkeit und unaufgeregte Klarheit in den Sitzungen. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt und freue mich auch noch Monate später an den Auswirkungen unserer Arbeit.
Josua Sorg

EFT Seminar

Schon beim Hereinkommen habe ich gemerkt: Da ist ein Kursleiter, der absolut präsent ist und mit ganzem Herzen für sein Thema steht. Ich habe in den zwei Tagen einen intensiven Einblick in die Möglichkeiten von EFT erlebt. Theorie kam zwar nicht zu kurz (dafür gab es schon zu Beginn ein fundiertes Hand-out), aber der Fokus lag eindeutig auf die Umsetzung von EFT. Peter ist spontan auf Fragen und aktuelle Themen eingegangen und hat uns die vielen Facetten von EFT gezeigt. Ich lernte eine dynamische Form von EFT kennen, die mir sehr entgegenkommt: Nicht stur nach dem Buch, sondern angepasst auf das Gegenüber, die Situation und auch passend zu mir. Das hat mir grosse Freude bereitet. Der Transfer in  in die Praxis war für Peter auch sehr wichtig: Wo kann ich üben, was hindert mich daran es nicht zu tun, wo kann ich mir Hilfe holen, welche Literatur hilft mir weiter, etc.

 

Tanja Pfannmüller

Coaching

Nach bereits 2 Sitzungen bei Peter fühle ich mich um einiges leichter und freier. Durch die Familienaufstellung konnte ich auf verschiedenen Ebenen Frieden mit Familienangehörigen und Erlebnissen schliessen. Die Emotional Freedom Techniques (EFT)  fasziniert mich sehr und ich freue mich mehr darüber zu lernen und die Methode weiterhin anzuwenden.

Daria Fuchs

Coaching

Mit Hilfe von Peter und EFT habe ich ein heftiges Trauma innert kürzester Zeit auflösen können. Obwohl mir am Anfang die Technik etwas seltsam vorkam, habe ich sofort die Wirkung gespürt. Als wir dann mit Hilfe von Marisa Hintermann (Heilpraktikerin) und der Dunkelfeld-Blutanalyse die Wirkung von 15 Min. Klopftechnik schwarz auf weiss dokumentieren konnten, hat sich mein gutes Gefühl bestätigt. Ich bin begeistert von der simplen, preiswerten und völlig unkomplizierten Anwendung von EFT! 

Regula Burki

Seminare und Coaching

EFT wende ich sowohl als Therapeutin, wie auch im privaten Bereich seit 2 Jahren regelmässig an. Die Effekte sind enorm effizient und hilfreich, sodass sich blockierte Systeme rasch regulieren. In meinem Praxisalltag konnte ich es erfolgreich bei Panikattacken und Ängsten bei Kindern anwenden. Peter doziert lebendig & praxisnah, sodass EFT bereits nach dem Einführungsseminar angewendet werden kann! Einfach eine tolle Methode!

Jeannine von Gunten, jeanninevongunten.ch

Seminare

Während dem Basis- und Level 1 Seminar zeigt Peter wie die EFT Technik eingesetzt wird und wie schnell und effizient EFT wirkt. Die Seminare sind leicht verständlich mit vielen Praxis-Beispielen. Die fabelhaft farbigen Flips machen die ganze Materie visuell ersichtlich. Sogar während den Live-Coaching werden die Blockaden gelöst( Borrowing Benefit), und die eigene Lebenausrichtung nimmt eine Wende. Die EFT Technik sollte schon im Kindergarten angewendet werden. Unsere Welt würde dann viel anders aussehen: ohne Schmerz, Kummer, Angst, Allergie, Phobien,.....einfach frei! Vielen Dank, Peter!

 
 
Ewa van den Berge

Coaching

EFT kenne ich schon lange und verwende es privat fast täglich. EFT mit Peter ist ein ganz anderes Level! Wir haben eine „triggernde Situation“ aufgelöst mit seiner speziellen Technik und der Unterschied ist unglaublich gross! Zuvor hat mir nur schon ein Email im Posteingang von dieser Person körperliche Symptome ausgelöst. Jetzt: Nichts. Pure Gelassenheit. 
Danke Peter, das war genial und erleichtert mir das Leben unendlich!

Ronja Sakata, https://www.ronjasakata.com/easyjapanischlernen/

EFT Aufbau 1 Seminar

Vor Weihnachten (2021) besuchte ich das EFT-Seminar 1 bei Peter. Das Seminar brachte mir viele neue Informationen, Erkenntnisse und Erfahrungen. Die Art und Weise wie Peter jeden einzelnen in seinen Seminaren abholt ist einfach toll - schnell fühlte ich mich wohl und mit den anderen Teilnehmern angenehm verbunden

Abgesehen von dem genialen Seminarerlebnis, durfte ich ein paar Wochen danach ein kleines „Wunder“ erleben: Nachdem ich während dem Seminar mit Peter einen Mustersatz im Bezug auf "D‘ran-Bleiben" bearbeitete hatte, wurde mir von meinem Arbeitgeber eine Stelle als Lehrerin angeboten. 

Das Wunderbare daran ist: Ich hatte meine Stelle als Sozialpädagogin an besagten Arbeitsort schon gekündigt, da mich die Rolle, die ich in dieser Position hatte, nicht erfüllte. Lehrerin zu sein, stand schon länger Zeit auf meiner „Bucket-List“ - nur dachte ich bis zum besagten Klopferlebnis immer, dass ich dafür - und für die dazu benötigte berufsbegleitende Ausbildung - ich „nicht genug d‘ran bleiben kann“… 

Danke Peter! Danke EFT!

Barbara Schwier, Sozialpädagogin

EFT Basis

Für mich als Coach ist EFT eine spannende, einfach verständliche Methode, welche direkt nach dem Seminarende anwendbar ist.

Persönlich war ich positiv überrascht, wie körperliche Beschwerden und emotionale Themen auf einfachste Weise gelöst werden können.

Meine Erwartungen an das Seminar wurden klar übertroffen und dies hat unter anderem damit zu tun, dass Peter sehr versiert im Umgang und Vermitteln der EFT-Methode ist.

Dank der allgemein lockeren Stimmung verflog der Seminartag fast etwas zu schnell. Zum Glück gibt es ja weiterführende Kurse 😊.

Adrian Schiffmann, Coach

EFT Webinar

Ich hatte bis anhin noch keine Erfahrungen mit EFT und konnte durch das Webinar einen ersten Eindruck erhalten, wie diese Technik funktioniert und was sie bewirken kann. Peter legt leidenschaftlich und verständlich die Grundlagen dar und hilft mit praktischen Beispielen, diese selbst auszuprobieren. Bereits nach dieser Stunde Einführung, kann man "mitklopfen" und einen ersten Effekt spüren, was die Meridianpunkte in uns bewirken können.
Ich bin fasziniert und freue mich mehr zu erfahren! Ich empfehle jedem, dieses Angebot von Peter auszuprobieren 🙂

Alba Gumpinger, Pflegefachfrau Psychiatrie

Coaching

Dank einer Freundin die mir den Tipp gab, besuchte ich die Homepage von Peter Braesigke. Die Technik von EFT hat mich sofort fasziniert und begeistert, den Kontakt fürs Webinar buchte ich bald darauf, der erste persönliche Termin folgte kurz danach. Peter versteht es die zwei Stunden Coaching strukturiert, kompetent, zielstrebig und trotzdem locker zu führen. Kaum zu glauben wie effizient das Klopfen ist und wie ich in so kurzer Zeit das Handwerk erlernen konnte. Gummibänder loszuwerden ist ein herrliches Gefühl und befreit enorm. Übrigens, bei Peter wird nicht nur hart gearbeitet sondern auch gelacht. Und genau so muss es für mich sein.

Franziska Leuenberger

EFT Webinar

Was viele nicht wissen auf Peters Website gibt es ein Gratis-Webinar über EFT. Welches sehr lohnenswert ist, wenn man interessiert ist, sein Leben zu verbessern.

Samuel Buechel, Heilpraktiker, buechelmassage.com

EFT Seminare / Emotional Freedom Techniques

Inzwischen habe ich bereits drei Seminare bei Peter besucht (EFT Basis und Aufbau 1+2) und bin begeistert, was ich in dieser Zeit - neben dem Basiswissen in EFT - an zusätzlichen Tools & Übungen lernen durfte. Aber nicht nur das theoretische Lernen stand im Vordergrund, sondern gleichermassen auch die praktische Umsetzung, sowohl in der Selbstanwendung wie auch in Gruppen- und Zweierübungen. Die Anwendung der gelernten EFT-Techniken an anderen Kursteilnehmern (Aufbau 1+2) verhalf mir zu deutlich mehr Sicherheit beim Einsatz von EFT bei meinen KlientInnen. Nicht zuletzt versteht es Peter die Seminargruppe als solches wirklich auch wahrzunehmen, jederzeit auf offene Fragen einzugehen und mit Fingerspitzengefühl an den richten Stellen seinen Humor einzubringen, um die Seminar-Atmosphäre immer wieder aufs Neue gekonnt aufzulockern.

Allgemein herrscht bei den Seminaren eine entspannte und lockere Stimmung und das Wissen wird von Peter auf einfache aber dennoch sehr professionelle Art und Weise vermittelt. All das führt dazu, dass die Seminare sehr kurzweilig und abwechlungsreich sind, was die optimale Basis für erfolgreiches Lernen darstellt. So gesehen, kann ich jedem den Besuch dieser Seminare von Herzen empfehlen - sei es nur zur Selbstanwendung oder zur Anwendung an anderen Personen.

Die EFT-Tools unterstützen mich seit dem Basisseminar fast täglich und ich bin so dankbar, eine so rasch wirksame Methode für Stressabbau, das Auflösen von limitierenden Glaubenssätzen und Ängsten sowohl für mich wie auch für meine Kunden gefunden zu haben. Die EFT-Technik hat meine Arbeit als Psychologin echt auf ein komplett neues Level angehoben. Danke Peter!

Carole Volkert, Psychotherapeutin, carolevolkart.com

Coaching

Peter hat mich beim Auflösen ermüdernder Muster mittels Timeline Therapie, Familienaufstellung und aufdeckender Hypnose in mehreren Sitzungen geholfen. Die Symptome, die mich auf der Alltagsebene jahrelang einschränkten, waren allmählich ganz verschwunden. Gerne empfehle ich sein Coaching in meinem Bekanntenkreis weiter! 

Reto Neiger, zensnow.com

EFT Seminar

Peter Braesigke hat die EFT -Techniken als Seminarleiter authentisch, leidenschaftlich und kompetent mit viel Humor vermittelt. Auf offene Fragen ist er ausführlich eingegangen und hat diese sehr gut und verständlich beantwortet. Immer wieder hat er es geschafft, dass die Teilnehmer mit Begeisterung und Aufmerksamkeit dabei waren. Durch die EFT-Techniken und Übungen in der Gruppe konnte jeder für sich Erfolgserlebnisse verbuchen. Dies und die tollen Gespräche mit Peter und den Teilnehmern macht für mich das Seminar zu einem schönen Erlebnis. Herzlichen Dank.

 

Hueseyin Mutlukal, dein-lebensfeuer.de

Coaching | Seminare

Ich bin eine Fachfrau der Nachhaltigkeit in Projekten und Kommunikation. Peter Braesigke ud ich machen gleichzeitig eine Weiterbildung zum Lebenscoach. So kenne und schätze ich Peter als Mitstudent schon seit einiger Zeit. Ich war deshalb auf seinen tägigen ETF Seminar in Zürich sehr gespannt. Das «Klopfen» war mir neu und so staunte ich nicht schlecht über die vielen Anwendungsmöglichkeiten dieser sehr einfachen aber wirksamen Technik. Ich habe sie nach einiger Zeit für eine Prüfungsvorbereitung nach einer verpatzten Prüfung genutzt, und habe meine Prüfungsangst wirklich in den Griff bekommen und die Prüfung beim zweiten Mal mit Glanznoten bestanden. Ich nutze diese Möglichkeit des Klopfens immer wieder, wenn ich mich unruhig und nervös fühle, wenn ich mich nicht konzentrieren kann oder auch nachts wenn ich nicht schlafen kann. Peter erklärt kompetent, humorvoll und geduldig und das Seminar ist super logisch aufgebaut und gut portioniert. Die Übungen machen Spass und sind leicht zu erlernen. Fazit: Sollte jedeR können! Sehr zu empfehlen!

Fausta Borsani, loveliferocks.ch

Coaching

Kann ich nur wärmstens empfehlen. Peter ist der Coach par excellence. Bin bei ihm in guten Händen und fühle mich richtig aufgehoben. Alles sehr professionell. Einer der besten den ich in der letzten Zeit erlebt habe.

Freue mich jetzt schon auf das nächste Treffen. Werde Peter gerne weiter empfehlen. Danke.

Iwan Zanchetta, kohler-optik.ch

EFT Seminar & Coaching

EFT tut meiner ganzen Familie gut! Vielen Dank, lieber Peter, dass Du mir EFT mit so viel Herzblut auf Deinem Seminar vermittelst hast und mich bei meinen Fragen persönlich unterstützt hast. Durch Dich habe ich erfahren, dass EFT eine tolle Methode ist, um Kindern Ängste und Sorgen zu nehmen. Wir haben das Klopfen nun als festen Bestandteil in unser Abendritual aufgenommen, weil es alle drei Kinder sehr gerne machen und es uns allen einfach gut tut. Am meisten freut mich, dass wir es mit EFT geschafft haben, dass meine Tochter sich nicht mehr selbst die Haut aufkratzt. Das kann ich immer noch kaum glauben.

 

Julia Elmer, einfachleichter.ch

EFT Aufbauseminar Level 2

Sehr lehrreiches EFT Aufbau Level 2 Seminar in Thun. Perfekte Mischung zwischen Theorie und Praxis. Peter ist ein frischer Typ, der den Stoff anschaulich und interessant vermittelt. Werde weitere Kurse bei ihm buchen. TOP!

 

 

Gabriela Campaner

Coaching

Ob belastende Erlebnisse, Schmerzen, Allergien oder "Lebenshilfe", EFT Klopfakupressur ist nachhaltige Hilfe zur Selbsthilfe. Ich kann sagen: EFT funktioniert wirklich, nach über 40 Jahren schwerer Allergie auf Pollen - bin ich diesen Frühling das erste Mal beschwerdefrei! Kann jeder bei Peter lernen mit Kompetenz und Humor. Sowohl das Seminar als auch das Einzeloaching sind sehr zu empfehlen!

Monica Janczikowski, equiverum.com

Coaching

Lieber Peter, nach nur 2 Coaching-Sitzungen ist meine Spinnenangst weg! Super!
Wenn ich gewusst hätte, dass es so einfach und sanft geht, hätte ich dieses Thema nie so lange aufgeschoben... !!!
Vielen Dank.

 

Chayenne Mannhart, Fachfrau Betreuung Kind

EFT Basis Seminar

Das Seminar mit Peter Braesigke war eine riesen Bereicherung. Ich konnte viel erfahren und lernen, und nun habe ich mit der EFT -Technik einen täglichen Begleiter und und ein Hilfsmittel um jede Stresssituation in den Griff zu bekommen. Peter hat den Tag einfach genial, interessant, spannend, unkompliziert und immer mit einer Prise Humor gestaltet. Absolut empfehlenswert!! Ich freue mich jetzt schon aufs nächste Seminar! Herzlichen Dank!

Sandra Kuhnen, fashionstar.ch
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